Entspannung

“Peace. It does not mean to be in a place where there is no noise, trouble or hard work. It means to be in the midst of those things and still be calm in your heart.” Unknown

Urlaub vom AlltagEntspannung und Stressabbau mit PMR

Kursbeginn: Mittwoch, 23. September 2020

Unterrichtsfrei: 28.Oktober 2020

Uhrzeit: 17:45 - 19:00 Uhr

Kursgebühr: 120 EUR /10 Kurseinheiten à 75 Minuten

Seminarleitung: Susanne Hauser


Zur Ruhe kommen, Gelassenheit entwickeln und Energie tanken

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist eine der effektivsten Entspannungsmethoden um zur Ruhe zu kommen und den Anforderungen des Alltags gelassen begegnen zu können. Die PMR wird mit weiteren Entspannungstechniken wie Body-Scan, Atem- und Meditationsübungen erweitert, um so tiefe Entspannung zu erleben, die Körperwahrnehmung zu schulen und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Durch das Verinnerlichen dieser Entspannungsmethoden haben Sie ein Werkzeug zur Hand, welches nachhaltig und präventiv in privaten oder beruflichen Stresssituationen eingesetzt werden kann. Bitte bequeme Kleidung und leichte Wolldecke mitbringen.