Entspannung

“Peace. It does not mean to be in a place where there is no noise, trouble or hard work. It means to be in the midst of those things and still be calm in your heart.” Unknown

Urlaub vom Alltag-Entspannung und Stressabbau mit PMR

Entspannungskurs: pausiert
Kursbeginn: Mittwoch

Uhrzeit: 17:45 - 19:00 Uhr

Kursgebühr: 130 EUR /10 Kurseinheiten à 75 Minuten

Seminarleitung: 


Zur Ruhe kommen, Gelassenheit entwickeln und Energie tanken

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist eine der effektivsten Entspannungsmethoden um zur Ruhe zu kommen und den Anforderungen des Alltags gelassen begegnen zu können. Die PMR wird mit weiteren Entspannungstechniken wie Body-Scan, Atem- und Meditationsübungen erweitert, um so tiefe Entspannung zu erleben, die Körperwahrnehmung zu schulen und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Durch das Verinnerlichen dieser Entspannungsmethoden haben Sie ein Werkzeug zur Hand, welches nachhaltig und präventiv in privaten oder beruflichen Stresssituationen eingesetzt werden kann. Bitte bequeme Kleidung und leichte Wolldecke mitbringen.