Entspannung
“Peace. It does not mean to be in a place where there is no noise, trouble or hard work. It means to be in the midst of those things and still be calm in your heart.” Unknown
Urlaub vom Alltag-Entspannung und Stressabbau mit PMR
Entspannungskurs: pausiert
Kursbeginn: Mittwoch
Uhrzeit: 17:45 - 19:00 Uhr
Kursgebühr: 140 EUR /10 Kurseinheiten à 75 Minuten
Seminarleitung:
Zur Ruhe kommen, Gelassenheit entwickeln und Energie tanken
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist eine der effektivsten Entspannungsmethoden um zur Ruhe zu kommen und den Anforderungen des Alltags gelassen begegnen zu können. Die PMR wird mit weiteren Entspannungstechniken wie Body-Scan, Atem- und Meditationsübungen erweitert, um so tiefe Entspannung zu erleben, die Körperwahrnehmung zu schulen und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Durch das Verinnerlichen dieser Entspannungsmethoden haben Sie ein Werkzeug zur Hand, welches nachhaltig und präventiv in privaten oder beruflichen Stresssituationen eingesetzt werden kann. Bitte bequeme Kleidung und leichte Wolldecke mitbringen.